|
Meu Deus meu peso continua baixando. vou ter que aumentar as calorias, não posso vc de 65. agora preocupei😳
|
64,2 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2159 ккал
|
Жир: 90,55г | Белк: 172,34г | Углев: 170,03г.
Завтрак: Max Titanium Power Protein Bar, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . Обед: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Clara de Ovo Cozida, Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Pepino (Descascado), Tomates, Maçãs Gala, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . Перекус/Другое: Amendoim, Naked Nuts Mix de Nuts Sabor Leite em Pó, Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Xilitol, Castanhas-do-Pará, Farinha Aveia, Ovo. подробнее ...
|
|
2114 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
