paulamaria22_extrema- Журнал, 08 сен 21

Параметры Пользователя paulamaria22_extrema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2021

77,1 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 13,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 сентября 2021:

1647 ккал

Жир: 73,85г | Белк: 86,61г | Углев: 168,12г. Завтрак: Queijo Meia Cura, Pullman Rap10 Integral, Tirol Leite Desnatado, Camponesa Leite Desnatado. Обед: Suco de Abacaxi com Hortelã, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Seara Hambúrguer Texas, Zinho Pão de Alho (25g). Ужин: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sadia Frango a Passarinho. Перекус/Другое: Marilan Biscoito Amanteigado Integral , Camponesa Leite Desnatado, Garoto Bombom Crocante, Kurme Mix de Frutas Secas . подробнее ...

2978 ккал

Упражнение: Пресс - 20 минуты, Приседания - 5 минуты, Батут - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulamaria22_extrema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulamaria22_extrema- Журнал, 08 сен 21

Оставить свой Комментарий

paulamaria22_extrema-Изменение Веса