Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2014
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1737 ккал
|
Жир: 58,40г | Белк: 114,80г | Углев: 189,01г.
Завтрак: Ameixas, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Обед: Alface, Melancia, Tomates, Vivenda do Camarão Batata Chips, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Baroa, Rosbife. Ужин: Mr. Brownie Brownie, Cardeal Peito de Peru Defumado, Pullman Pão Integral Original. Перекус/Другое: Banana Prata, Dymatize Nutrition Iso 100, Apis Vida Mel Orgânico, Compleite Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Jasmine Granola Integral Diet de Frutas Vermelhas, Nestlé Iogurte Grego Light, Castanhas-do-Pará, Vip Castanhas de Caju. подробнее ...
|
|
2302 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа и 20 минуты, Вождение - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Бег - 13 км/ч - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа и 50 минуты, Отдыхать - 4 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Erica Borges-Изменение Веса
|
