|
I ate a little late (trying to hit my protein target), and too many carbs. No deficit, so my weight is essentially flat. It will come off, eventually, and I'm not worried about it. I'm truly more focused on building muscle and losing fat. The weight loss is an interesting by-product.
|
83,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2633 ккал
|
Жир: 110,44г | Белк: 172,58г | Углев: 230,27г.
Завтрак: Hormel Original Pepperoni Slices, Egg, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Kroger Break-Free Real Egg Product, Great Value Frozen Sweet Peas, Private Selection Black Forest Ham. Ужин: Private Selection Black Forest Ham, Del Monte Whole Green Beans (Canned), Betty Crocker Julienne Potatoes, Pork Loin Center Cut Chops Thin. Перекус/Другое: Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Kroger Private Selection Whole Frozen Strawberries, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (42g), General Mills Chex Honey Nut Cereal, Planters Mixed Nuts, Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts. подробнее ...
|
|
3265 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 35 минуты, Баскетбол - 55 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
