layra7- Журнал, 07 сен 21

Com foco e dedicação o resultado vem!! Parece pouco, mas é de pouco em pouco que a gente alcança o objetivo. Persevere!!! Bom feriado a todos😘

61,7 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1463 ккал

Жир: 57,29г | Белк: 82,44г | Углев: 163,34г.   Завтрак: Quaker Farelo de Aveia, Maçã, Italac Leite Desnatado, Morangos. Обед: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce. Ужин: Quiabo Cozido, Itambé Requeijão Light, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Ameixas, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...