|
Итак, улетала я в отпуск. 49.9-50.2. Сегодня встала на весы 50.8. С учётом, что это после завтрака и туалета, то 49.9 и есть верно. Но в любом случае меня устраивает. Мне нравится как я выгляжу. 180 углеводов, были дни, когда 230, жиры 50-70. Конечно, сладости, включая фрукты, надо балансировать. И тут была нагрузка. Дома такой нагрузки нет, ни этих расстояний. Но каллораж повышен до 1550. Иногда было меньше. Как получалось. Завтра встану на весы с утра, как обычно.
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2000 ккал
|
Жир: 68,18г | Белк: 108,02г | Углев: 240,77г.
Завтрак: Сакское Мороженое с Шоколадной Крошкой Мороженное, Творог 5%, Чай, Сыр Колбасный, Хлеб Черный, Творожная Запеканка с Манкой, Сметана . Обед: Додо Пицца Какао с Маршмеллоу, Кухня на Районе Круассан с Копченой Курицей. Ужин: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Чай, Сливы, Персики, Яблоки. подробнее ...
|
постоянный вес
|
