Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2021
|
85,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3547 ккал
|
Жир: 133,68г | Белк: 192,38г | Углев: 401,44г.
Завтрак: St Marche Amendoim Cebola e Salsa, Hitt Nuts Amendoim Crocante, Mamão Formosa, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yorgus Yorgus Grego Mamão. Обед: Sodiê Brigadeiro, Melancia, Cebolinha Verde, Repolho Refogado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Alface, Beterrabas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bonduelle Ervilhas em Conserva. Ужин: Amendoim, Café, Fazenda Bela Vista Leite Integral, União Açúcar Refinado, Sodiê Brigadeiro, St Marche Amendoim Cebola e Salsa, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Pizza de Atum, Pizza de Calabresa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Перекус/Другое: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina, McDonald's Big Mac. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
