Sarge4- Журнал, 09 мар 11

Lightened up on the calories and got in a 2.5 mile walk yesterday. Feeling pretty comfortable eating less these days. Beginning the krill oil and the Super C22, perhaps the calcium/magnesium tonight.

86,5 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1563 ккал

Жир: 29,53г | Белк: 68,13г | Углев: 281,21г.   Завтрак: Water, Pure Almond Milk - Original, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Nonfat Plain Yogurt, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. Ужин: Oatmeal Cookies (Soft Type), Whole Wheat Penne Rigate, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Vegetable Medley. Перекус/Другое: Lifewater Fuji Apple Pear, Baby Carrots, Light String Cheese, Apples, Water, Oatmeal Squares. подробнее ...

2981 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 45 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Вождение - 10 часа и 45 минуты. подробнее ...