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Buscando el mantenimiento: He metido algo más de comida, sobretodo los días de entreno. Pero sobretodo acepto cualquier helado que pase por delante de mí 😂. No cuento calorías, aunq más o menos las sepa de cabeza, intento volver a hacerle caso a las sensaciones de hambre. He bajado el cardio, de los +-9000, ahora suelen ser 7, aunque ya he dejado de fijarme en él, me muevo lo que puedo y apetece. Fuerza: Estoy entrenando los básicos con 3x3 al 87% de mi RM y me pesan la vida 🙄😂 Pero ahí voy. Se nota el cambio de intensidad, es otro tipo de cansancio. Aún tengo todo el mes por delante, así que a ver qué sale 😊
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63,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2016 ккал
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Жир: 56,89г | Белк: 139,12г | Углев: 239,46г.
Завтрак: HSN Sports Evolate 2.0, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Copos de Maíz. Обед: Mercadona Leche Semidesnatada, HSN Sports Evolate 2.0, Entrepinares Queso Tierno, Hacendado Tortitas de Arroz, Mercadona Panecillos. Ужин: Kiwi, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Macarrones, Lechuga, Huevo (Entero), Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Evowhey 2.0, Yogur Natural Bifidus 0%, Hacendado Copos de Maíz, Chocolate Negro 85%, Arándanos, Nueces. подробнее ...
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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 Комментария
Ahora vas a notar el cansancio nervioso. Es muy peculiar.
05 сен 21 написано членом: siempre aprendiendo
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Qué es eso del cansancio nervioso SA?
05 сен 21 написано членом: Chispachispa
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No, si ya 😂 Pues es fatiga del sistema nervioso central
05 сен 21 написано членом: bySan
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Yo lo defino como cuando te quieres levantar de la cama y parece que el cuerpo te pesa 500kg. Pero una vez que te levantas todo funciona perfectamente.
05 сен 21 написано членом: siempre aprendiendo
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Qué interesante 🧐 no lo había oído nunca, gracias por ilustrarme 🤗🤗🤗
05 сен 21 написано членом: Chispachispa
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😂 que buena esa, si, la vida cuesta más.
05 сен 21 написано членом: bySan
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Qué interesante eso... A mi me pasa eso de que el cuerpo me pesa 500 kg a veces sin entrenar sobre todo a final de curso a la hora de la siesta😳
05 сен 21 написано членом: Lasaña
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Chispa. Cuando levantas grandes pesos necesitas reclutar todas las fibras musculares posibles y con una contracción intramuscular muy fuerte. Eso lo regulan las motoneuronas, que dependen del sncentral.
06 сен 21 написано членом: siempre aprendiendo
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