|
斷食70小時
昨日晚餐加騎車
早上體重
|
52,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1959 ккал
|
Жир: 65,61г | Белк: 85,70г | Углев: 262,27г.
Завтрак: 7-11 美式咖啡. Обед: 炒青菜, 安佳 起士片, 雞蛋（整個）, 龍口 粉絲, 中華 油豆腐, 7-11 菠蘿麵包. Ужин: 小黃瓜, 甜椒, 義美 燕麥全豆奶(無加糖), 炒麵, 炒高麗菜, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 煎雞蛋, 元廚 油雞腿, 豬耳朵. Перекус/Другое: 龜田 米果, 7-11 無籽梅肉, 北海 鱈魚香絲 (23g), 瑞士蓮 夾心黑巧克力球, 晶晶 果凍條, 蘋果, 橙子, Zespri 黃金奇異果, 米森 BC益生菌堅果脆麥片, 火龍果, 福樂 自然零無加糖優酪. подробнее ...
|
|
1562 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 5 минуты, 重訓 - 20 минуты, Велотренажёр - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Miu Miu 88-Изменение Веса
|
