|
FINALLY broke that 210 barrier. Feeling good!! 👍👍💪🏼💪🏼
|
95,0 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 22,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2228 ккал
|
Жир: 71,09г | Белк: 179,91г | Углев: 225,06г.
Завтрак: Brown Sugar, Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Обед: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Ужин: Whole Baby Carrots, Broccoli , Ginger , White Mushrooms (Stir-Fried) , Onions , Sweet Red Peppers , Soy Sauce (Tamari) , Minced Garlic, Bean Sprouts, Brown Rice (Long-Grain), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Cooked Celery. Перекус/Другое: Blendz Dark Chocolate Mocha, Silk Almond For Coffee, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. подробнее ...
|
|
2734 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 16 часа и 21 минуты, Спать - 7 часа, VR Boxing - 19 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Nicely done! Good for you.
04 сен 21 написано членом: grammalaura
|
You know you can do it. I lost 60 pounds with fat secret and never looked back. It's one day and one meal at a time. Little daily victories. It's how they built pyramids.l - one stone after another.
01 окт 21 написано членом: Hamilt9900
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
