Взвешивание (без записи в журнале) 04 сентября 2021
|
80 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 14 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1458 ккал
|
Жир: 32,54г | Белк: 64,35г | Углев: 223,72г.
Завтрак: Visconti Torrada Integral, Café com Leite e Açúcar, Ovo Cozido, Visconti Pão de Forma Integral. Обед: Pimenta Preta, Pimenta Preta, Subway Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Ovo Cozido, Visconti Torrada Integral, Visconti Torrada Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Visconti Torrada Integral, Visconti Torrada Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Перекус/Другое: Visconti Torrada Integral, Visconti Torrada Integral, Visconti Torrada Integral. подробнее ...
|
|
2243 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
everaldo.endemiasumburatiba-Изменение Веса
|
