912yuuta- Журнал, 04 сен 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 сентября 2021

73,4 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 сентября 2021:

1729 ккал

Жир: 28,56г | Белк: 174,02г | Углев: 189,94г. Завтрак: ケロッグココくんのチョコクリスピー, トップバリュ無脂肪牛乳, マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート, ライスアイランドオートミール. Обед: エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, ささみ. Ужин: マリンフードベビーチーズカマンベール入り, マダラ, トップバリュ国産中粒納豆, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, マルナカバナメイえび, ご飯. Перекус/Другое: マイプロテインマルトデキストリン, マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート. подробнее ...

3191 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Фитнес - 10 минуты, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 04 сен 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса