deelbee- Журнал, 03 сен 21

Slept 7.1 hrs last night. To bed 145am. To sleep 205am. Awake 912am.
915am Resting BP 103/75 54
920am BM

B 1100am: 21g piece of tortilla w tuna cucumber topping & sprinkle of parmesan, decaf, water
L 438pm: 50g quinoa, stir-fry of red pepper, onion, carrot, chicken, water
S 837pm: burrito with non-fat refried beans, peppers, tomato, salsa, onion, guacamole, cucumber with vinaigrette, water
Sn 1130pm: apple, 2 sq 70% dark chocolate

134,9 кг Потеряно до сих пор: 22,0 кг.    Еще предстоит сделать: 68,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1389 ккал

Жир: 64,99г | Белк: 60,55г | Углев: 148,72г.   Завтрак: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Cucumber Tuna Salad Topping_Deelbee, Flour Tortillas. Обед: Tap Water, Great Value Chicken Breast Strips, Fire Grilled, Fully Cooked, Minced Garlic, Soy Sauce, Carrots, Onions, Red Sweet Pepper, Quinoa (Cooked). Ужин: ENTREE_ Burrito with refried beans-fromML_Deelbee, Vinaigrette Dressing_Deelbee, Cucumber (with Peel), Guacamole. Перекус/Другое: Kirkland Signature Shelled Walnuts, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Granny Smith Apples, Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...

4138 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа и 5 минуты. подробнее ...