Взвешивание (без записи в журнале) 03 сентября 2021
|
84,3 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2596 ккал
|
Жир: 79,82г | Белк: 217,61г | Углев: 256,16г.
Завтрак: Limão, Apis Flora Extrato de Própolis, Maçã Verde. Обед: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Bonduelle Ervilhas em Conserva. Ужин: Tirolez Queijo tipo Cottage, Amendoim, Hitt Nuts Amendoim Crocante, Sodiê Brigadeiro, Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Gema de Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Banana Prata, Sakura Molho Tarê, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Перекус/Другое: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yorgus Grego Frutas Silvestres, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
|
2939 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
