Brigitte 00- Журнал, 03 сен 21

Geduld, Geduld. Setzt Dich ganz ruhig bei einem ☕️ hin und reflektiere die letzte Woche. Was war anders als sonst (Job, Stress, Bewegung, Essen, andere Lebensmittel, Trinken, ....)? Dein Körper ist keine Maschine. Überlege, welche Impulse zum Abnehmen Du ihm bei Deinem bisher erfolgreichen Weg gegeben hast. Dort gab es auch solche Phasen? Vermutlich nicht ganz so lange. Kannst Du Dir z.B. für ein paar Wochen Intervallfasten mit etwas geringeren kcal vorstellen oder evtl.. ganze Fastentage? 

Ach Liebes, fühl dich mal gedrückt 🤗 Du bist ja auch schon lange dabei. Kann es sein, dass du zu nachlässig wirst? Den ETB hast du hier und da zusätzlich gesprengt. Ich kenne dieses Schludern von meiner ersten großen Abnahme. Ich habe nicht mehr alles gewogen, wenn ich an einem Tag drüber war, konnte ich ja noch was obendrauf futtern, weil es ja ohnehin egal war etc.  

Im Augenblick ist es echt schwierig! ETB sprenge ich i letzter wirklich öfter als gut ist aber meistens nur so das ich mein Gewicht halten müsste bei meinem Bewegungs Pensum. Geduld habe ich , denke sonst hätte ich hier aufgehört. Ich akzeptierte jetzt einfach wie es gerade ist und versuche wieder in die Spur zu kommen.!