Взвешивание (без записи в журнале) 02 сентября 2021
|
55,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1452 ккал
|
Жир: 45,51г | Белк: 85,00г | Углев: 181,69г.
Завтрак: Tangerinas, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa, Ovo (Inteiro), Abacate, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Обед: Laranjas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango, Feijão Preto, Tomates, Alface. Ужин: Ovo (Inteiro), Canela, Abacaxi, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Folhas, Seara Hambúrguer Texas. Перекус/Другое: Maçã, Café com Leite Desnatado, Mamão Formosa, Panqueca de banana. подробнее ...
|
|
1802 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
borchesbethania-Изменение Веса
|
