|
This was the best week ever weight wise lost 2.2kg since wednesday I journaled every piece of food I ate even the Chocholate. I treat my self to something nice everyday to prevent sudden cravings and binging, I just keep the portions small , it helps me a lot ,feels like cheating but I check that I stay in my dayly RDI.
|
117,8 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2049 ккал
|
Жир: 99,80г | Белк: 67,04г | Углев: 225,59г.
Завтрак: Butter, Cheddar Cheese, Avocados, Fried Egg, Sasko Low GI Seeded Brown Loaf. Обед: Grated Cheddar Cheese, White Sweet Corn (Cream Style, Canned), Hash Brown (from Frozen), Egg (Whole), Cooked Lentils, Gem Squash. Ужин: Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Pick n Pay Strawberry Jam, Peanut Butter, Sasko Low GI Seeded Brown Loaf, Grapes, Oil Popped White Popcorn. Перекус/Другое: Nestle Aero Peppermint, Grape Juice, Black Cat Booster Bar. подробнее ...
|
|
2931 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
and tomorrow u fat again :D lol cheater
16 мар 14 написано членом: niemandtn
|
Great job - it is good to learn to moderate the "treats" to avoid over eating.
18 мар 14 написано членом: HCB
|
HCB true I'm trying to keep the treat portions small
19 мар 14 написано членом: Hannelie nobody
|
I find that logging every single morsel in my Food Diary helps me to control any urge to binge. I am doing LCHF, so am just basically interested in the carbs totalling up! :-)
01 май 14 написано членом: EileenJ
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Hannelie nobody-Изменение Веса
|
