Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2021
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1961 ккал
|
Жир: 62,12г | Белк: 104,19г | Углев: 256,96г.
Завтрак: Trader Joe's Chia Seeds, Coffee with Skim Milk, Bananas, Quaker Quick Oats, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Brown Sugar. До Обеда: Trader Joe's Chicken Breakfast Sausage. Обед: From The Ground Up Butternut Squash Crackers, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip, Worthington Loma Linda Sloppy Joe. До Ужина: Trader Joe's Chewy Chocolate & Peanut Butter Protein Bars , From The Ground Up Butternut Squash Crackers. Ужин: Trader Joe's Chicken Breakfast Sausage, King's Choice Smoked Gouda Cheese, Caulipower Veggie Pizza. Перекус/Другое: Milk (Nonfat) , Kitu Super Coffee Vanilla. подробнее ...
|
|
2236 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, HIIT - 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 15 минуты, Отдыхать - 5 часа и 28 минуты, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
