milenaandradde- Журнал, 01 сен 21

Depois de uma profunda depressão e grandes pulsões suicidas eu estou me recuperando mentalmente e tentando retomar o controle da minha vida.

Aumentei 18,8kg em poucos meses (5-6).

Atualmente tenho feito studio velocity e studio kore, pelo menos 3x na semana.

A medicação psiquiátrica vem me deixando bem retida, por isso tenho feito drenagens 2x na semana.

Passo o dia inteiro praticamente em pé e tenho sentido muitas dores nas pernas, provavelmente devido ao aumento do peso e a saída do sedentarismo.

88,8 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 37,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1758 ккал

Жир: 94,56г | Белк: 106,26г | Углев: 122,67г.   Завтрак: Nestlé Leite Ninho, Caffeine Army Supercoffee Impossible Chocolate, Ovo Mexido. Обед: Salada Caesar, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Gran Mestri Queijo Gorgonzola, Spoleto Polpettone de Carne. Ужин: Farofa, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Feijoada. Перекус/Другое: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Caffeine Army Supercoffee Impossible Chocolate, +Mu Choco Wheyfer. подробнее ...

2628 ккал

Упражнение: Studio Velocity - 48 минуты, Отдыхать - 23 часа и 12 минуты. подробнее ...