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Engordei, já sabia dias sem pesar, casei comecei a comer mais do que devia, mas casar não é uma desculpa, me descontrolei, ficando só em casa, e fazer jejum, sem fazer atividade física, enfim tava com 70kgs, pra chegar em 80, 90, 100 é muito rápido, mas esses pesos não me pertencem mais, vou voltar pra luta, desistir não é uma opção 💪🏻
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68,8 кг
Потеряно до сих пор: 49,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1352 ккал
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Жир: 36,86г | Белк: 55,37г | Углев: 198,75г.
Обед: Qualitti Linguiça de Porco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Ужин: Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Maçã, Pullman Pão de Forma, Ovo Frito sem Gordura. Перекус/Другое: Piracanjuba Leite UHT Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Fortaleza Cream Cracker, Toddy Toddy Original, Banana Prata. подробнее ...
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Набралось 0,5 кг за Неделю
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