Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2021
|
61,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2147 ккал
|
Жир: 83,75г | Белк: 105,99г | Углев: 258,14г.
Завтрак: Beef, Brown Sugar, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Trader Joe's Chia Seeds, Quaker Quick Oats, Bananas, Coffee with Skim Milk. До Обеда: Triscuit Avocado Cilantro & Lime, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip, Irvins Salted Egg Salmon Skin. Обед: Atkins Snack Lemon Bar, Quaker Sweet & Spicy Chili Rice Crisps, Maya Kaimal Organic Everyday Dal. До Ужина: Irvins Salted Egg Salmon Skin, Wasa Fibre Rye Crispbread. Ужин: Soy Ginger Salmon, Cooked Spinach (from Fresh). Перекус/Другое: Starbucks Doubleshot Mocha + Energy. подробнее ...
|
|
2243 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Стоять - 1 час, Вождение - 15 минуты, Отдыхать - 4 часа и 8 минуты, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
