viviap1- Журнал, 31 авг 21

Решила полностью разнообразить своё питание. От сладкого отказаться не могу, только переедаю и срываюсь на него. Поэтому сделан вывод: хочешь вкусняшки-ешь, только чуть-чуть полезнее, чем обычные. Буду искать, пробовать. Плюс, я забила всё в калораж и осознала, что у меня выходит 1700-это со всеми, всеми вкусностями… Значит, надо просто повысить активность и всё! Попробуем…

52 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1387 ккал

Жир: 43,25г | Белк: 149,13г | Углев: 112,47г.   Завтрак: Помидоры, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Яйцо. Обед: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Козельский Живой Творог Обезжиренный, Evolution Food Органическая Кокосовая Мука, Bionova Финиковый Сироп. Ужин: Цветная Капуста (Замороженная), Помидоры, Лук, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Перекус/Другое: Био Баланс Кефирный 1%. подробнее ...

1942 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...