deelbee- Журнал, 30 авг 21

Slept total 5.7hrs last night. To bed 140am. To sleep 200am. Awake 740am.
330pm: Glycerin Suppos.> Sm. BM.
Resting BP 840pm: 124/82 105 irreg.

B 230am: middle of night: 3 stone wheat crackers, 2 boiled eggs mashed with sweet pickle & 1.5tsp mayonnaise, water
L 1230pm: mushrooms, onions & peppers sautéed w/o fat, coleslaw w vinaigrette, broccoli, veggie oatmeal-beef patty, wild rice mix, water
S 730pm: 1.5Cups Vegetable Bean Jerk Chicken Soup, banana,15g walnuts, water
Sn 1100pm:2 sq. 30g peanuts, water

134,8 кг Потеряно до сих пор: 22,1 кг.    Еще предстоит сделать: 68,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1251 ккал

Жир: 63,79г | Белк: 43,79г | Углев: 136,32г.   Завтрак: Egg, Cucumber Pickles (Bread and Butter Pickles), Black Pepper, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Mondelez-Christie Brown Stoned Wheat Thins Crackers-Original. Обед: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bulk_Lundberg Wild Blend Rice_for ready-to-use 15-105g servings_Deelbee, Vinaigrette Dressing_Deelbee, Coleslaw_Deelbee, Onions, Mushrooms, Hamburger Patty with half-beef & half-oats & veg_Deelbee, Tap Water. Ужин: Walnuts, Banana, Vegetable-Bean Jerk Chicken Soup_Deelbee. Перекус/Другое: Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Tap Water. подробнее ...

4296 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Чтение - 1 час, Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 5 часа и 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты. подробнее ...