lucianaalvess- Журнал, 24 авг 21

Параметры Пользователя lucianaalvess | < Предыдущая Запись |Следующий >

Tudo pra dar certo: Exercícios + dieta flex

74 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 августа 2021:

1933 ккал

Жир: 40,16г | Белк: 85,35г | Углев: 342,11г. Завтрак: Queijo Branco, Alface, Casino Tomate Picado, Nutrella Pão Integral Nutrella Supreme, Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado. Обед: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados. Ужин: Bauducco Torrada Light Bauducco, Pronto Light Sopa de Abóbora com Frango. Перекус/Другое: Açaí, Ovo Mal Cozido, Cafezinho, Banana, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mangas, Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado Cremoso. подробнее ...

2424 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lucianaalvess-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lucianaalvess- Журнал, 24 авг 21

Оставить свой Комментарий

lucianaalvess-Изменение Веса