CinThinha10- Журнал, 30 авг 21

Segundinha focada em treino de braço e abdominal. retomando membros superiores e alimentação contabilizada diariamente. cortando a janta.

84,5 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1100 ккал

Жир: 40,91г | Белк: 47,09г | Углев: 137,78г.   Завтрак: Café, Açúcar Cristal, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Обед: Soya Óleo de Soja , Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Farinha de Mandioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Maçã, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Café, Banana Prata, Club Social Pizza Mussarela, Ovo Cozido, Selita Queijo Mussarela, Perdigão Mortadela. подробнее ...