912yuuta- Журнал, 30 авг 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2021

74 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 августа 2021:

2408 ккал

Жир: 77,45г | Белк: 165,99г | Углев: 254,20г. Завтрак: ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート, あづま食品国産中粒納豆, 生卵, ご飯, いなば食品ホワイト・ツナフレーク. Обед: 明治おいしい低脂肪乳, メグミルクすっきりCa鉄, ケロッグココくんのチョコクリスピー, ご飯, 和牛ヒレ, マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート. Ужин: イートアンド大阪王将羽根つき餃子, 永谷園減塩あさげ, レバニラ炒め, ご飯. Перекус/Другое: ハタダ今宵媛の月, マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート. подробнее ...

2701 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 18 часа и 10 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 30 авг 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса