SU Mota- Журнал, 30 авг 21

Параметры Пользователя SU Mota | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2021

79,5 кг Потеряно до сих пор: 24,3 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 августа 2021:

1212 ккал

Жир: 40,86г | Белк: 58,71г | Углев: 156,29г. Завтрак: Mamão, Polenghi Creme de Ricota Light, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Café com Açúcar. Обед: Alface, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Suco de Acerola, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. подробнее ...

2283 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

SU Mota-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

SU Mota- Журнал, 30 авг 21

Оставить свой Комментарий

SU Mota-Изменение Веса