deelbee- Журнал, 29 авг 21

Slept total 3.9hrs last night. To bed 300am. To sleep 335am. Awake 730am. Read in bed until 900am.
Resting BP 900am: 102/61 51
200pm: Glycerin Suppos.> Sm. BM.

B 1019am: RestoraLAX, 1 c decaf, Red River Porridge, blueberries, 1/2 banana, water
L 1242pm: piece of tortilla, beany spicy base, baby bok choy, kimchi, chicken, orange, water
S 617pm: mushrooms, onions & peppers sautéed w/o fat, coleslaw w vinaigrette, beets, veggie oatmeal beef patty, wild rice mix, water, apple polenta, 1/2 sm banana
Sn 1100pm: 2 sq. 70% dark chocolate, peanuts

135,0 кг Потеряно до сих пор: 22,0 кг.    Еще предстоит сделать: 68,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1254 ккал

Жир: 37,17г | Белк: 52,68г | Углев: 190,64г.   Завтрак: Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Bayer Inc Restoralax, Bananas, Blueberries, Porridge_Red River Cereal - cooked & 10 150g Ready-To-Freeze_Deelbee. Обед: Yellow Sweet Peppers, Orange, Tap Water, T-Brothers Food & Trading Kimchi Original, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Beans Smashed & Spicy Base Mixture_Deelbee, Kirkland Signature Chicken Breast, Chunk, Canned, Drained, Flour Tortillas. Ужин: Beets, Tap Water, Bulk_Lundberg Wild Blend Rice_for ready-to-use 15-105g servings_Deelbee, Bananas, Dessert_Apple Polenta_Deelbee, Vinaigrette Dressing_Deelbee, Coleslaw_Deelbee, Hamburger Patty with half-beef & half-oats & veg_Deelbee, Onions, Mushrooms. Перекус/Другое: Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...

4930 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Чтение - 1 час, Уборка - 45 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Спать - 3 часа и 55 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Сидеть - 5 часа, Растяжения (Йога) - 30 минуты. подробнее ...