CJD80- Журнал, 30 авг 21

Van Keto naar Koolhydraatarm. Lief vind het echt lastig om Keto te koken, dus pogingen om toch weer naar keto te gaan strandden. Het gevolg: ik lette nergens meer op. Mijn voornemen nu: zo weinig mogelijk koolhydraten gedurende de dag, en als we dan 's avonds stamppot of pasta eten, dan is dat maar zo. Al met al zal het totaal aan koolhydraten dan nog steeds onder 100 blíjven en blijft het insulineniveau in elk geval redelijk stabiel. En daar gaat het me vooral om, dat moet na het afvallen ook zo blijven.

71,2 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг.    Еще предстоит сделать: 10,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1496 ккал

Жир: 82,58г | Белк: 65,23г | Углев: 129,09г.   Завтрак: Alesto Royal Mix, Aardbeien, Craft Dairy Biologische Standyoghurt. Обед: Augurken, Ei, Melkan Roomboter Ongezouten, Bacon. Ужин: Remia Tomaten Ketchup, Mosterd, Melkan Crème Fraiche, Zonnebloemolie, Champignons, Lidl Vegetarische Balletjes, Wortelen, Sperziebonen, Aardappel (Vlees en Schil). Перекус/Другое: Augurken, Biologisch van Jumbo Biologische Pure Chocolade 72%, AH Pinda's Gezouten, Mandarijn. подробнее ...

115 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...