Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2014
|
85,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 85,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3591 ккал
|
Жир: 91,50г | Белк: 138,09г | Углев: 386,01г.
Завтрак: Parmalat Leite Semidesnatado, Banana. Обед: Cebolas, Spoleto Tomate, Camil Feijão Preto, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango. Ужин: Bob's Double Cheeseburger, Skol Cerveja, Pastel de Carne. Перекус/Другое: Elma Chips Batata Palha, Danone Corpus Light Morango (Frasco), Pêssego, Mamão Papaia, AdeS Suco de Maçã Zero, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. подробнее ...
|
|
3021 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 47 минуты, Отдыхать - 9 часа и 13 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
