deelbee- Журнал, 28 авг 21

Slept total 8.5hrs last night. To bed 144am. To sleep 200am. Awake 810am. back to bed 900am. To sleep immediately 900am. Awake with phone 1130am.
Resting BP 814am: 104/60 52
825am a Sm. BM. Some progress. Today will try a different remedy

B 106pm: RestoraLAX, 1 c decaf, 1 ryecrisp, bean & egg mixture, 1/2 tomato, water
L 255pm: beany potato egg salad, coleslaw w vinaigrette, beets, 40g chicken, water
S 810pm: beany potato egg salad, coleslaw w vinaigrette, beets, 40g chicken, water, 1 pear
Sn 1100pm: 2 sq. 70% dark chocolate, orange

134,6 кг Потеряно до сих пор: 22,3 кг.    Еще предстоит сделать: 68,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1023 ккал

Жир: 35,94г | Белк: 47,08г | Углев: 134,42г.   Завтрак: Decaffeinated Coffee, Tap Water, Egg, Restoralax, Ryvita Rye Crispbread, Beans Smashed & Spicy Base Mixture_Deelbee. Обед: Beets, Potato & Egg Salad_Deelbee, Kirkland Signature Chicken Breast, Chunk, Canned, Drained, Vinaigrette Dressing_Deelbee, Carrot,Cabbage, Mesclun Coleslaw_deelbee, Beans Smashed & Spicy Base Mixture_Deelbee. Ужин: Beets, Potato & Egg Salad_Deelbee, Pear, Kirkland Signature Chicken Breast, Chunk, Canned, Drained, Vinaigrette Dressing_Deelbee, Carrot,Cabbage, Mesclun Coleslaw_deelbee, Beans Smashed & Spicy Base Mixture_Deelbee. Перекус/Другое: Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Tap Water, Orange, Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...

4674 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Уборка - 45 минуты, Чтение - 1 час, Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...