Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2021
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 21,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1806 ккал
|
Жир: 85,43г | Белк: 71,08г | Углев: 192,33г.
Завтрак: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Кофе (из Молотых Зерен), Кумкват, Лукум, Дым Дымыч Сосиски с Говядиной, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко. Обед: Чай, Огурец (без Кожуры), Финик, Кедровые Орехи , Красные Помидоры, Арахис, Плов с Говядиной. Ужин: Травяной Чай, Груша, Дым Дымыч Сосиски с Говядиной, Яблоко, Боярышник. Перекус/Другое: Ehrmann Пудинг Молочный Ультрапастеризованный Шоколадный со Сливочным Муссом, Активиа Натуральный Биойогурт с Черносливом 2,9%. подробнее ...
|
|
2515 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Танцевать (Медленно) - 1 час, Йога - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Прыжки на Скакалке - 2 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа и 41 минуты, вакуум - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gylsina1989-Изменение Веса
|
