Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2014
|
56,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1101 ккал
|
Жир: 31,87г | Белк: 88,88г | Углев: 119,36г.
Завтрак: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, RZP Miód Gryczany, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Migdały, Suszona Śliwka, Cukier. Обед: Banan, Jovi Jogurt 0%, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Zupa Jarzynowa (w Puszce, Skondensowana), Świeży Makaron (Ugotowany). Ужин: Miękkie Salami, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Młody Szpinak, Roszponka, Laschinger Łosoś Atlantycki Bio, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Перекус/Другое: Kamis Musztarda Francuska, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Łosoś Trewal Wędzony, Ser Gouda lub Edamski, Cukier. подробнее ...
|
|
2035 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 23 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 25 минуты, Бег - 13 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 42 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
