Fran.gdj- Журнал, 28 авг 21

Aos pouquinhos o peso vai baixando, o % de gordura diminuindo e os músculosinhos aparecendo. Já se foram 9kg e agora faltam apenas 10kg para a primeira meta. Paciência, Persistência e Constância. Caiu, levanta! Um dia de cada vez. 💪

75,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 12,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1040 ккал

Жир: 28,79г | Белк: 83,89г | Углев: 118,10г.   Завтрак: Nutrissima Pasta de Amendoim, Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Mabel Cream Cracker, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Mamão Papaia. Обед: Fígado de Galinha, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Monama Granola Frutas Vermelhas, Tirol Iogurte. подробнее ...