Letcris- Журнал, 28 авг 21

Параметры Пользователя Letcris | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2021

63 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 августа 2021:

1209 ккал

Жир: 55,14г | Белк: 59,23г | Углев: 105,46г. Завтрак: Da Terrinha Tapioca, Café. Обед: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Feijão Tropeiro, Carne de Porco do Lombo (Filé), Bife de Carne de Vaca, Manga Palmer, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Pérgola Vinho Tinto Suave, Queijo Provolone, Scala Queijo Prato, Queijo Minas. Перекус/Другое: Pão Integral, Chimanguinho Biscoito de Polvilho Azedo, Café. подробнее ...

1700 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Letcris-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Letcris- Журнал, 28 авг 21

Оставить свой Комментарий

Letcris-Изменение Веса