Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2021
|
64,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3525 ккал
|
Жир: 98,42г | Белк: 164,70г | Углев: 485,55г.
Завтрак: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 바디키 카페오레맛, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스. Обед: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 고구마줄기볶음, 느타리버섯, 감자볶음, 아몬드멸치볶음. Ужин: 포테이토피자, 치킨, 교촌치킨 치킨무, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스. Перекус/Другое: 할머니 호두과자, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, MHP Glutamine-SR, NOW Dextrose. подробнее ...
|
|
2132 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
