Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2021
|
95,9 кг
Потеряно до сих пор: 13,0 кг.
Еще предстоит сделать: 23,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2085 ккал
|
Жир: 68,26г | Белк: 169,08г | Углев: 208,92г.
Завтрак: Brown Sugar, Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Обед: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Ужин: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. подробнее ...
|
|
2432 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 22 минуты, Strength Training - 36 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
