Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2021
|
79,1 кг
Потеряно до сих пор: 15,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3789 ккал
|
Жир: 128,13г | Белк: 313,27г | Углев: 353,69г.
Завтрак: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Сахар, Кофе (Растворимое), Милти Ролл с Курицей, Куриный Бульон, Простоквашино Сметана 10%, Гречка. Ужин: Моремания Лимонад Маракуйя , Моремания Креветки Васаби , Зеленая Точка Салат с Лососем и Овощами, Автосуши Ролл с Жареным Лососем, Чука, Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2550 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|