Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2021
|
84,2 кг
Потеряно до сих пор: 14,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2679 ккал
|
Жир: 78,07г | Белк: 209,72г | Углев: 284,75г.
Завтрак: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Nestlé Prestígio. Обед: Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Linguado no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Azeitonas Verdes sem Caroço Light, Tomates, Alface, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Pimentão Vermelho. Ужин: Castanhas de Caju, Clara de Ovo, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Pimentas Jalapeno, Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Linguado no Forno ou Grelhado, Padaria Pão Pão Bolo de Milho Cremoso, Danone Yopro Smoothie Manga, Acerola e Coco. Перекус/Другое: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Essential Nutrition Fiberlift, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
