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Venho tentando me manter focada desde o ano passado, quando me vi no meu maior peso 84kg 😓 mas em meio ansiedade, compulsão alimentar, crise existêncial, tinha sido nula as tentativas, e oque não me desanimava era tbm não ter aumentado o peso, então segui tentando e finalmente depois de duas semanas mantendo um pouquinho mais o foco "ainda com erros na alimentação", estou de volta a casa dos 70kg, longe da minha meta final, mas mais próxima do que a um ano atrás, continua...
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78,5 кг
Потеряно до сих пор: 20,5 кг.
Еще предстоит сделать: 25,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2208 ккал
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Жир: 94,66г | Белк: 97,67г | Углев: 244,61г.
Завтрак: Óleo de Cartamo, Pão na Chapa, Chá de Ervas. Обед: Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Ovo Frito, Limão. Ужин: Moreninha do Rio Paçoca (22g), Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Перекус/Другое: Pão Francês, Ovo Frito, Suco de Limão, Mamão. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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