Anna1987w- Журнал, 25 авг 21

Jaaa, da isser, der nächste, heiß erwartete Plumps! Noch gut ein Kilo bis zur U85, dann bin ich aus dem orangen Bereich im gelben gelandet auf meiner Wohlfühlskala. Grün ist U80 😊 Jetzt zum Haare ab und anders, mal sehen, ob das Ergebnis vorzeigbar wird.

86 кг Потеряно до сих пор: 16,9 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1677 ккал

Жир: 86,13г | Белк: 97,26г | Углев: 121,78г.   Завтрак: Himbeeren, Kölln Hafer-Müsli Schoko, Gut & Günstig Naturjoghurt. Обед: Delikat Frische Schinkenzwiebelmettwurst, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Aldi Milch 1,5%, Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß. Ужин: Mayonnaise, Ketchup, American Spare Ribs, Pommes Frites, Halbes Hähnchen. Перекус/Другое: Alesto Pflaumen, Enerbio Kesselchips, Gummibärchen. подробнее ...

2199 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...