Sherri Hill- Журнал, 11 мар 14

Okay haven't kept track here in a while, but have been on my own/with my trainer. The weight has gone up but the body fat % has gone down. BUT I need to thin out a bit! Goal 132 lbs. Will track my measurements at weigh in on Thursday 3/13/14

62,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1588 ккал

Жир: 58,47г | Белк: 141,69г | Углев: 127,52г.   Завтрак: Subway 6" Black Forest Ham, Egg White & Cheese, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: White Chicken Chili. Ужин: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat). Перекус/Другое: Supreme Protein Carb Conscious Peanut Butter Crunch (Large), Seapoint Farms Edamame Soybeans in Pods Snack Pack, Oberto Natural Style Peppered Beef Jerky, Mars Milky Way (King Size). подробнее ...

2191 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 40 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты. подробнее ...