Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2014
|
85,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 85,9 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2174 ккал
|
Жир: 69,12г | Белк: 149,31г | Углев: 235,35г.
Завтрак: Parmalat Leite Semidesnatado, Banana. Обед: Camil Feijão Preto, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Médio, Cozido). Ужин: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Alface Americana, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Danone Corpus Light Morango (Frasco), Piraquê Cream Crackers Integral, AdeS Suco de Maçã Zero, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. подробнее ...
|
|
2958 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Вождение - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
