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Definitivamente las matemáticas no fallan, llevar una dieta restrictiva es de muy alto estrés en mi caso, así que hace unos 6 meses me re active con el tema del ejercicio, inicie haciendo ejercicio en casa que me dejaban exhausto, esta última semana mi entrenamiento fue de 93 km!! la mayor parte corriendo en montaña o cuestas, definitivamente alimentarse balanceadamente y realizar algún ejercicio, nos da esa oportunidad, de deshacernos de algo de grasa, obtener mejor salud, vernos bien, además tenemos margen para darnos un gusto de vez en cuando con un buen postre, o ese guiso que nos encanta, ya que con 9000 calorias, gastadas en una semana, Claro que tienes ese margen para comer sin culpa, pero siempre recordando que la disciplina tanto en la alimentación como en el deporte son las que te van a dar buen resultado.
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86,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1337 ккал
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Жир: 42,94г | Белк: 49,62г | Углев: 190,57г.
Завтрак: Nueces, Camote, Huevo Revuelto. Обед: Guindas Rojas Ácidas, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Rollito de Verduras Primavera, Pollo o Pavo y Verduras en Salsa de Soja (Incluyendo Zanahorias y Brócoli, sin Papas), Arroz Blanco. Перекус/Другое: Melón . подробнее ...
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постоянный вес
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