ian_sd- Журнал, 24 авг 21

skipped dinner to fast and burn off some of the extra accumulated over the weekend (inc delicious vegan chocolate oree ice cream!)

61,6 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2073 ккал

Жир: 85,68г | Белк: 140,46г | Углев: 204,52г.   Завтрак: Kirkland Signature Smoked Salmon, Fried Egg, Oasis Breads Low Carb Flaxseed Bread. Обед: Marie Morin Caramel Flan, Kitu Super Coffee Mocha, Boudin Quin-Wow Bowl. До Ужина: Kitu Super Coffee Mocha, Quaker Popped - Sweet Chili, Skinnygirl Salt & Lime Popcorn, Think High Protein Bar Lemon Delight . Ужин: Oasis Breads Low Carb Flaxseed Bread, Kirkland Signature Smoked Salmon, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, King's Choice Smoked Gouda Cheese. Перекус/Другое: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Smokehouse Nut & Rice Cracker Snacks. подробнее ...

2248 ккал

Упражнение: Стоять - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 2 часа и 33 минуты, Спать - 7 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 30 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...