Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2021
|
73,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4174 ккал
|
Жир: 105,86г | Белк: 212,22г | Углев: 604,52г.
Завтрак: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites with Marshmallows, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Smucker's Simply Fruit Strawberry, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hershey's Mr. Goodbar made with Chocolate & Peanuts. После Завтрака: Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Coffee (Brewed From Grounds). До Обеда: Meat Filled Pupusa, Saverne Naturally Raw Curtido, Puerto Rican Style Custard (Flan). Ужин: Tillamook Chocolaty Chip Cookie Dough Ice Cream, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3175 ккал
|
Упражнение:
Покрасить - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 45 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Сидеть - 7 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
