Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2021
|
79,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1767 ккал
|
Жир: 68,38г | Белк: 138,82г | Углев: 164,41г.
Завтрак: Bananas, Chia Seeds, Milled Flax Seed, All Natural Greek Strawberry Yogurt, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Strawberries, Blueberries, Bananas, Whole Milk. Обед: Artisan Fresh Spinach Artichoke Dip, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Emporium Selection Gouda Deli Sliced Cheese, Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Kraft Mayo with Olive Oil, Brownberry Oatnut Whole Grain Bread, Baby Spinach, Tomatoes. Ужин: Winn-Dixie Zucchini, Countryside Creamery Spreadable Butter with Canola Oil, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Cherry Tomatoes, Brownberry Oatnut Whole Grain Bread, Garlic, Olive Oil, Salt, Pine Nuts (Pignolias). Перекус/Другое: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Simms Original Beef Jerky, Coffee with Cream. подробнее ...
|
|
2239 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
