brunowgo- Журнал, 23 авг 21

Параметры Пользователя brunowgo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2021

92,4 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг. Еще предстоит сделать: 12,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 августа 2021:

1210 ккал

Жир: 36,62г | Белк: 44,62г | Углев: 183,00г. Завтрак: Ovo, Café com Leite Integral. Обед: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates Cereja, Almeirão, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Espinafre, Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates. Перекус/Другое: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ameixa Seca, Damascos, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Vitamina de Banana, Hellmann's Maionese, Pão Caseiro, Chá (Infusão). подробнее ...

3012 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brunowgo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brunowgo- Журнал, 23 авг 21

Оставить свой Комментарий

brunowgo-Изменение Веса