|
Slept 5.9hrs last night, poor sleep as CPAP mask leaking. To bed 230am. To sleep 340am. Awake 937am. Read in bed till 1050am. Resting BP 1051am: 118/64 52 irreg. Breakfast 1100am: Metamucil, orange, decaf coffee Lunch 154pm: 1/2 whole grain tortilla, hummus, raw vegetables w 1 tsp vinaigrette Supper 800pm: Coho salmon, wild & brown rice, baby bok choy & kimchi, tomato, 1 tsp mayo Snack 1000pm: 1/2 cup boiled beets, 2 squares 70% dark chocolate Stretching yoga 30 min Unable to leave house today... all the remedies I have taken for the past week finally took effect...with a vengeance. No complaints!
|
135,4 кг
Потеряно до сих пор: 21,5 кг.
Еще предстоит сделать: 69,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
968 ккал
|
Жир: 34,97г | Белк: 51,20г | Углев: 121,12г.
Завтрак: Proctor & Gamble (P&G) Metamucil - Sugar Free - Orange Flavour Smooth Texture, Decaffeinated Coffee, Tap Water, Orange. Обед: Tap Water, Greek Salad Starter Bowl Dressing_Deelbee, Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Bean Sprouts, Fontaine Sante Hummus Traditional, Whole Wheat Tortilla. Ужин: Tap Water, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Tomatoes, T-Brothers Food & Trading Kimchi Original, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Steamed or Poached Salmon, Bulk_Lundberg Wild Blend Rice_for ready-to-use 15-105g servings_Deelbee. Перекус/Другое: Beets, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa. подробнее ...
|
|
3994 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 5 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Спать - 5 часа и 50 минуты, Отдыхать - 11 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
